Поширені питання

З якого віку можна починати заняття в ventrosk?

Наші програми розроблені для людей від 45 років і старше. Ми приймаємо всіх, хто прагне підтримувати активний спосіб життя, незалежно від поточного рівня фізичної підготовки. Основна умова – бажання покращити своє здоров'я та якість життя.

Чи потрібна медична довідка для початку занять?

Медична довідка не є обов'язковою, але ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є хронічні захворювання. Наші тренери проводять початкову оцінку стану здоров'я та адаптують програму під ваші індивідуальні потреби та обмеження.

Що робити, якщо я ніколи раніше не займався спортом?

Це абсолютно нормально! Багато наших клієнтів починали з нуля. Ми розпочинаємо з простих вправ та поступово збільшуємо навантаження. Наші тренери мають великий досвід роботи з початківцями та створять для вас комфортну програму адаптації до фізичної активності.

Скільки коштують програми тренувань?

Наші ціни доступні та залежать від обраної програми:

• • Групові заняття - від 600 грн/місяць
• • Оздоровча йога - від 700 грн/місяць
• • Функціональний тренінг - від 800 грн/місяць
• • Аквафітнес - від 900 грн/місяць
• • Реабілітаційна гімнастика - від 1000 грн/місяць
• • Персональні тренування - від 1200 грн/заняття

Чи є знижки для пенсіонерів?

Так, ми надаємо спеціальні знижки для пенсіонерів до 15% на всі групові програми. Також діють сезонні знижки та спеціальні пропозиції для постійних клієнтів. Дізнайтеся про актуальні акції під час консультації.

Скільки разів на тиждень потрібно займатися?

Оптимальна частота занять - 2-3 рази на тиждень. Це забезпечує ефективний розвиток без перевантаження. Ми можемо адаптувати графік під ваші можливості - від 1 до 5 занять на тиждень. Важливо дотримуватися регулярності для досягнення кращих результатів.

Наскільки безпечні тренування для людей старшого віку?

Безпека наших клієнтів - наш головний пріоритет. Всі тренери мають спеціальну підготовку для роботи з людьми старшого віку. Ми використовуємо адаптоване обладнання, контролюємо навантаження та завжди враховуємо індивідуальні особливості кожного клієнта.

Що робити при хронічних захворюваннях?

Ми працюємо з клієнтами з різними хронічними станами. Важливо повідомити тренера про всі особливості здоров'я. На основі цієї інформації буде розроблена безпечна програма, яка враховує ваші обмеження та сприяє покращенню загального стану.

Чи можна займатися після операцій?

Після операцій заняття можливі, але потрібен дозвіл лікаря. Наші спеціалісти з реабілітаційної гімнастики мають досвід роботи з людьми в період відновлення. Програма буде адаптована під ваш стан та рекомендації медичних фахівців.

Що потрібно брати з собою на тренування?

Зручний спортивний одяг та взуття з нековзною підошвою. Рушник та пляшку води. Все необхідне обладнання надається центром. Для аквафітнесу потрібні купальник/плавки та рушник. Ми також надаємо шафки для речей.

Скільки триває одне заняття?

Групові заняття тривають 45-60 хвилин, персональні тренування - 60 хвилин, аквафітнес - 45 хвилин, йога - 60-75 хвилин. Тривалість може адаптуватися залежно від групи та рівня підготовки учасників.

Чи можна відвідувати кілька програм одночасно?

Так, багато клієнтів поєднують різні програми для всебічного розвитку. Наприклад, функціональний тренінг з йогою або аквафітнес з груповими заняттями. Тренер допоможе скласти оптимальний графік без перевантажень.

Коли можна очікувати перші результати?

Перші позитивні зміни у самопочутті та енергії можна відчути вже через 2-3 тижні регулярних занять. Помітні зміни в силі та витривалості з'являються через 6-8 тижнів. Важливо пам'ятати, що результати індивідуальні та залежать від багатьох факторів.